Contact

Sports medicine is good health!

Fat Burning No Gym He will require you to exercise without having to go to the gym. Able to exercise at

home independently and make good health and a fit body at the Firm.

On today’s episode of XHIT, fitness trainer Rebecca-Louise It allows you to reach full fitness. There are so many exercises you learn to get your health and good shape. There abs to make boys look necessarily.

How to Perform the T-Bar Row He will take you to exercise in the gym. You will gain knowledge about various

exercises. Can be developed to actually play it. He will take a trip across town. Certainly not boring

Let’s exercise for good health.

Personal information

Articles and knowledge about the sport, a healthy body.

ปั่นจักรยาน สวนสาธารณะ ใกล้ที่ทำงาน

คำอ้างที่เรามักได้ยินกันบ่อยๆ สำหรับคนทำงานที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายก็คือ งานยุ่งบ้าง ไม่มีเวลาออกกำลังกายบ้าง กว่าจะเลิกงานก็มืดค่ำไม่รู้จะเอาช่วงเวลาไหนของการใช้ชีวิตไปออกกำลังกาย คำกล่าวอ้างเหล่านี้แม้อาจดูเป็นสิ่งที่บ่งบอกถึงภาระชีวิตที่ดูวุ่นวายแต่ถ้าหากยังเป็นแบบนี้ต่อไปเรื่อยๆ ในอนาคตสุขภาพร่างกายของตัวเองจะแย่อย่างแน่นอนเนื่องจากร่างกายไม่เคยได้ออกกำลังกายเลยแม้แต่น้อย จะว่าไปแล้วการออกกำลังกายไม่ใช่เรื่องง่ายถ้าหากว่ารู้จักการวางแผนชีวิตที่ดี อย่างใครที่ชื่นชอบการปั่นจักรยานก็สามารถพกจักรยานไปยังที่ทำงานได้แล้วเลิกงานเมื่อไหร่ก็ออกมาปั่นไม่ใช่เรื่องยากเลย การปั่นจักรยานบริเวณสวนสาธารณะใกล้ที่ทำงาน ...
View All Article

ประสบการณ์ จ้างเทรนเนอร์ ช่วยออกกำลังกาย

หากใครก็ตามที่กำลังมองหาวิธีการออกกำลังกายเพื่อตั้งเป้าหมายให้ชัดเจนของตนเองไม่ว่าจะเป็นการสร้างสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง, การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก, การออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ และอื่นๆ หากรู้หลักของการออกกำลังกายที่ดีจะทำให้เห็นผลได้รวดเร็วมากขึ้น ดังนั้นวิธีการที่จะทำให้รู้หลักเหล่านี้ได้ดีที่สุดเพื่อจุดมุ่งหมายของตนเองก็คือการจ้างเทรนเนอร์เพื่อมาช่วย ซึ่งหากคุณยังไม่มีประสบการณ์ในการจ้างเทรนเนอร์มาเพื่อช่วยออกกำลังกายจะขออนุญาตนำประสบการณ์ตรงมาบอกเล่ากันฟังเพื่อให้ตัดสินใจเรื่องเหล่านี้ได้ง่ายขึ้น บอกเล่าประสบการณ์จ้างเทรนเนอร์ช่วยออกกำลังกาย เมื่อคุณได้มีโอกาสเข้าไปยังฟิตเนสหรือสถานที่ออกกำลังกายที่มีเทรนเนอร์สอน สิ่งแรกที่ฟิตเนสเหล่านั้นจะต้องทำก็คือให้กรอกรายละเอียดการสมัครต่างๆ ...
View All Article

ตรวจสุขภาพประจำปี โรงพยาบาล ใกล้บ้าน

การตรวจสุขภาพประจำปีถือเป็นเรื่องสำคัญที่คนเราอย่างน้อยๆ ที่สุดก็ควรมีการตรวจเช็คร่างกายว่ามีอะไรที่ผิดปกติหรือมีสิ่งไหนที่สุ่มเสี่ยงต่อการจะเกิดโรคหรือไม่ การตรวจสุขภาพประจำปีไม่ใช่การตรวจหาโรคแต่เป็นการตรวจเพื่อให้เรารับรู้และป้องกันโรคที่จะเกิดขึ้นกับตัวเรานั่นเอง ดังนั้นอย่างน้อยๆ ที่สุดใน 1 ปีควรมีโอกาสได้ไปตรวจสุขภาพกับโรงพยาบาลใกล้บ้าน เดินทางสะดวกก็ยังดี ดีกว่าไม่เคยไปตรวจสุขภาพอะไรเลยพอร่างกายป่วยหรือเป็นโรคอะไรขึ้นมากว่าจะรับรู้ได้ก็อาการหนักจนสายเกินแก้ไปเสียแล้ว การตรวจสุขภาพประจำปีขั้นพื้นฐาน ...
View All Article

เทคนิคการออกกำลังกายอย่างไรให้ได้ผลมากที่สุด

"สุขภาพดี" เป็นสิ่งที่หลายคนอยากมี แต่การที่จะมีสุขภาพที่ดีได้นั้น ต้องเริ่มต้นที่ตัวเราดูแลรักษาสุขภาพอย่างถูกวิธีอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นการดูแลเรื่องอาหารการกิน ซึ่งควรกินอาหารที่มีประโยชน์ครบถ้วน หรือ การพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายมีความพร้อมในการดำเนินชีวิตในแต่ละวัน และสิ่งสำคัญที่จะทำให้มีสุขภาพที่ดีนั่นคือ ...
View All Article

ไปเตะฟุตบอลกับเพื่อนในวันหยุดกับเพื่อนวัยเด็ก

 ในสมัยก่อนย้อนไปในวัยเด็กช่วงที่อยู่ประถม ผมยังจำได้ดีว่าหลังเลิกเรียนเมื่อไรก็จะนัดกลุ่มเพื่อนไปเตะฟุตบอลบริเวณสนามหลังโรงเรียน เพื่อมาเล่น และออกกำลังกายด้วยกัน นับว่าในวัยนั้นเป็นช่วงที่มีความสุข และสนุกสนานมากหลังจากผ่านช่วงเวลานั้นแล้ว เมื่อผมโตขึ้นจึงได้ย้ายมาเรียนที่มหาวิทยาลัยในต่างจังหวัด จึงไม่ได้เจอเพื่อนในวัยเด็กเลย พอมองย้อนไปก็คิดถึงพวกเพื่อนๆ ที่ไม่ได้เจอกันมานานแต่ไม่มีโอกาสในการกลับไปเยี่ยมที่บ้านเลย ...
View All Article

ออกกำลังกายหลังเลิกงานกับเพื่อนที่ทำงาน

  ในช่วงที่ผ่านมานำหนัก และหุ่นของผมนั้นได้เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว เพราะด้วยงานที่ทำ และไม่มีเวลาในการออกกำลังเลย ซ้ำด้วยช่วงหลังที่กินอาหารที่เน้นทอดซะเป็นส่วนใหญ่ นั่นเองจำเป็นสาเหตุให้น้ำหนักของผมนั้นพุ่งขึ้นไปเกือบ 10 กิโล ภายในเวลาอันรวดเร็ว ...
View All Article

เลิกบุหรี่ได้เพราะการออกกำลังกาย

 บุหรี่ภัยร้ายที่ตามหลอกหลอนผมมาหลายสิบปี วันนี้ผมจะมาเล่าประสบการณ์ของการเลิกบุหรี่ได้เพราะการออกกำลังกาย จากที่ผมได้เริ่มออกกำลังกายจนมาถึงในปัจจุบันสุขภาพผมก็ดีขึ้นตามลำดับ ทั้งน้ำหนักตัวที่ลดลงไขมันที่หายไป แต่ผมว่าอีกหนึ่งสาเหตุที่เนปัจจัยให้สุขภาพของผมดีโดยใช้เวลาไม่นานอาจจะเป็นเพราะการเริ่มต้นเลิกบุหรี่ของผม ใช่แล้วการออกกังกายสามารถทำให้เลิกบุหรี่ได้จริง จากประสบการณ์จริงของผม วันนี้ผมจึงจะมาเล่าประสบการณ์ของการเลิกบุหรี่ที่ทำได้จริงอ้างอิงจากตัวผมเอง ผมเริ่มสูบบุหรี่ตั้งแต่อายุ 15 ...
View All Article

สุขภาพดีขึ้นหลังจากออกกำลังกายทุกวัน

เจอกันอีกแล้ววันนี้จะมาอัพเดทจาก Blog ที่ผ่านมาที่ผมได้เริ่มออกกำลังกายหลังเลิกงานทุกวัน อนึ่งปัญหาของสุขภาพที่เริ่มจะก่อตัวขึ้นจนเห็นได้ชัด ดังที่ผมได้เล่าใน Blog ที่ผ่านมาที่ผมได้เริ่มออกกำลังกายหลังเลิกงานกับเพื่อนร่วมงานในช่วงแรกนั้นการออกกำลังหายเป็นอะไรที่ยากลำยากมาก วิ่งไม่กี่นาทีเดียวก็เหนื่อยแล้ว แต่ที่หนักที่สุดก็คือการเล่นเวท หรือยกน้ำหนักนั้นเอง ...
View All Article

“กีฬาเป็นยาวิเศษ”ประสบการณ์ตรงจากการออกกำลังกาย

 การออกกำลังอีกหนึ่งกิจกรรมมีประโยชน์ที่มีแต่ข้อดี ได้ทั้งสุขภาพ และมิตรภาพจากการเล่นกีฬา ดังคำที่ว่ากีฬานั้นเป็นยาวิเศษ นั้นเป็นคำพูดที่กล่าวไว้ไม่ผิดเลย การสร้าง Blog นี้ก็มีจุดประสงค์ขึ้นเพื่อแบ่งปันประสบการณ์ในการออกกำลังกายของผม แลพกลุ่มเพื่อน หากจะกล่าวถึงข้อดีของการออกกำลังแล้วนั้นก็คงจะมีมากมายจนอธิบายไม่หมด ...
View All Article

การเล่นโยคะมีผลดีอย่างไรและประโยชน์ที่ได้รับคืออะไร

ทางการแพทย์แผนใหม่ ได้ยอมรับมานานหลายสิบปีแล้วว่า การเล่นโยคะ เป็นการออกกำลังกายและการบริหารร่างกายที่มีประโยชน์สูงมาก โยคะเป็นศาสตร์ลี้ลับของโลกตะวันออกที่มีการสืบทอดยาวนานมากกว่า 2,000 ปี แล้วในช่วงหลังได้พัฒนาให้เป็นการบริหารร่างกายที่มีแนวคิดว่า ช่วยให้ผู้ฝึกมีสภาพร่างกายยืดหยุ่น หุ่นดี ...
View All Article