Contact

Sports medicine is good health!

Fat Burning No Gym He will require you to exercise without having to go to the gym. Able to exercise at

home independently and make good health and a fit body at the Firm.

On today's episode of XHIT, fitness trainer Rebecca-Louise It allows you to reach full fitness. There are so many exercises you learn to get your health and good shape. There abs to make boys look necessarily.

How to Perform the T-Bar Row He will take you to exercise in the gym. You will gain knowledge about various

exercises. Can be developed to actually play it. He will take a trip across town. Certainly not boring

Let's exercise for good health.

Personal information

Articles and knowledge about the sport, a healthy body.

เทคนิคการออกกำลังกายอย่างไรให้ได้ผลมากที่สุด

"สุขภาพดี" เป็นสิ่งที่หลายคนอยากมี แต่การที่จะมีสุขภาพที่ดีได้นั้น ต้องเริ่มต้นที่ตัวเราดูแลรักษาสุขภาพอย่างถูกวิธีอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นการดูแลเรื่องอาหารการกิน ซึ่งควรกินอาหารที่มีประโยชน์ครบถ้วน หรือ การพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายมีความพร้อมในการดำเนินชีวิตในแต่ละวัน และสิ่งสำคัญที่จะทำให้มีสุขภาพที่ดีนั่นคือ ...
View All Article

ไปเตะฟุตบอลกับเพื่อนในวันหยุดกับเพื่อนวัยเด็ก

 ในสมัยก่อนย้อนไปในวัยเด็กช่วงที่อยู่ประถม ผมยังจำได้ดีว่าหลังเลิกเรียนเมื่อไรก็จะนัดกลุ่มเพื่อนไปเตะฟุตบอลบริเวณสนามหลังโรงเรียน เพื่อมาเล่น และออกกำลังกายด้วยกัน นับว่าในวัยนั้นเป็นช่วงที่มีความสุข และสนุกสนานมากหลังจากผ่านช่วงเวลานั้นแล้ว เมื่อผมโตขึ้นจึงได้ย้ายมาเรียนที่มหาวิทยาลัยในต่างจังหวัด จึงไม่ได้เจอเพื่อนในวัยเด็กเลย พอมองย้อนไปก็คิดถึงพวกเพื่อนๆ ที่ไม่ได้เจอกันมานานแต่ไม่มีโอกาสในการกลับไปเยี่ยมที่บ้านเลย ...
View All Article

ออกกำลังกายหลังเลิกงานกับเพื่อนที่ทำงาน

  ในช่วงที่ผ่านมานำหนัก และหุ่นของผมนั้นได้เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว เพราะด้วยงานที่ทำ และไม่มีเวลาในการออกกำลังเลย ซ้ำด้วยช่วงหลังที่กินอาหารที่เน้นทอดซะเป็นส่วนใหญ่ นั่นเองจำเป็นสาเหตุให้น้ำหนักของผมนั้นพุ่งขึ้นไปเกือบ 10 กิโล ภายในเวลาอันรวดเร็ว ...
View All Article

เลิกบุหรี่ได้เพราะการออกกำลังกาย

 บุหรี่ภัยร้ายที่ตามหลอกหลอนผมมาหลายสิบปี วันนี้ผมจะมาเล่าประสบการณ์ของการเลิกบุหรี่ได้เพราะการออกกำลังกาย จากที่ผมได้เริ่มออกกำลังกายจนมาถึงในปัจจุบันสุขภาพผมก็ดีขึ้นตามลำดับ ทั้งน้ำหนักตัวที่ลดลงไขมันที่หายไป แต่ผมว่าอีกหนึ่งสาเหตุที่เนปัจจัยให้สุขภาพของผมดีโดยใช้เวลาไม่นานอาจจะเป็นเพราะการเริ่มต้นเลิกบุหรี่ของผม ใช่แล้วการออกกังกายสามารถทำให้เลิกบุหรี่ได้จริง จากประสบการณ์จริงของผม วันนี้ผมจึงจะมาเล่าประสบการณ์ของการเลิกบุหรี่ที่ทำได้จริงอ้างอิงจากตัวผมเอง ผมเริ่มสูบบุหรี่ตั้งแต่อายุ 15 ...
View All Article

สุขภาพดีขึ้นหลังจากออกกำลังกายทุกวัน

เจอกันอีกแล้ววันนี้จะมาอัพเดทจาก Blog ที่ผ่านมาที่ผมได้เริ่มออกกำลังกายหลังเลิกงานทุกวัน อนึ่งปัญหาของสุขภาพที่เริ่มจะก่อตัวขึ้นจนเห็นได้ชัด ดังที่ผมได้เล่าใน Blog ที่ผ่านมาที่ผมได้เริ่มออกกำลังกายหลังเลิกงานกับเพื่อนร่วมงานในช่วงแรกนั้นการออกกำลังหายเป็นอะไรที่ยากลำยากมาก วิ่งไม่กี่นาทีเดียวก็เหนื่อยแล้ว แต่ที่หนักที่สุดก็คือการเล่นเวท หรือยกน้ำหนักนั้นเอง ...
View All Article

“กีฬาเป็นยาวิเศษ”ประสบการณ์ตรงจากการออกกำลังกาย

 การออกกำลังอีกหนึ่งกิจกรรมมีประโยชน์ที่มีแต่ข้อดี ได้ทั้งสุขภาพ และมิตรภาพจากการเล่นกีฬา ดังคำที่ว่ากีฬานั้นเป็นยาวิเศษ นั้นเป็นคำพูดที่กล่าวไว้ไม่ผิดเลย การสร้าง Blog นี้ก็มีจุดประสงค์ขึ้นเพื่อแบ่งปันประสบการณ์ในการออกกำลังกายของผม แลพกลุ่มเพื่อน หากจะกล่าวถึงข้อดีของการออกกำลังแล้วนั้นก็คงจะมีมากมายจนอธิบายไม่หมด ...
View All Article

การเล่นโยคะมีผลดีอย่างไรและประโยชน์ที่ได้รับคืออะไร

ทางการแพทย์แผนใหม่ ได้ยอมรับมานานหลายสิบปีแล้วว่า การเล่นโยคะ เป็นการออกกำลังกายและการบริหารร่างกายที่มีประโยชน์สูงมาก โยคะเป็นศาสตร์ลี้ลับของโลกตะวันออกที่มีการสืบทอดยาวนานมากกว่า 2,000 ปี แล้วในช่วงหลังได้พัฒนาให้เป็นการบริหารร่างกายที่มีแนวคิดว่า ช่วยให้ผู้ฝึกมีสภาพร่างกายยืดหยุ่น หุ่นดี ...
View All Article

ไปวิ่งมาราธอนจอมบึง จัดงานดีจริงสมคำร่ำลือ

งานวิ่งมาราธอนที่จอมบึงประจำปี 2560 งานใหญ่ประจำปีที่เหล่านักวิ่งทั่วประเทศไม่ควรพลาดก็ได้ผ่านพ้นไปด้วยดีแล้วในวันที่ 18 มกราคมที่ผ่านมา คราวนี้มาลองฟังเสียงตอบรับจากเหล่านักวิ่งทั่วทุกสารทิศกันดูครับว่า ประทับใจกับงานปีนี้มากแค่ไหน แล้วที่เขาว่า นี่คืองานวิ่งมาราธอนที่ดีที่สุดในประเทศ สมคำร่ำลือรึเปล่า ...
View All Article

สวนสาธารณะที่ผู้คนนิยมไปวิ่งในกทม.มีที่ไหนบ้าง

ปัญหามลพิษ เป็นเรื่องใหญ่ที่กำลังคุกคามผู้คนที่ใช้ชีวิตในเมืองใหญ่มากขึ้นทุกวัน โดยเฉพาะคนในกรุงเทพฯ แม้ว่าระยะหลังจะเริ่มมีการรณรงค์ปลูกป่า หรือปลูกต้นไม้เพิ่มในเมืองมากขึ้นก็ตาม แต่ปัญหามลพิษโดยเฉพาะจากควันรถบนท้องถนนกำลังเป็นภัยร้ายที่สะสมเข้าร่างกายของชาวกรุงเทพฯมากขึ้นเรื่อยๆ แต่ภายในปัญหาก็ยังมีมุมเล็กๆที่พอจะให้ชาวกรุงเทพได้ชื่นใจกันบ้าง วันนี้เราจึงอยากแนะนำสวนสาธารณะสำคัญในกรุงเทพฯ ที่สามารถให้ผู้คนใช้เป็นแหล่งพักผ่อนหย่อนใจ ได้โอกาสสูดโอโซน ...
View All Article