Contact

Sports medicine is good health!

Fat Burning No Gym He will require you to exercise without having to go to the gym. Able to exercise at

home independently and make good health and a fit body at the Firm.

On today’s episode of XHIT, fitness trainer Rebecca-Louise It allows you to reach full fitness. There are so many exercises you learn to get your health and good shape. There abs to make boys look necessarily.

How to Perform the T-Bar Row He will take you to exercise in the gym. You will gain knowledge about various

exercises. Can be developed to actually play it. He will take a trip across town. Certainly not boring

Let’s exercise for good health.

Personal information

Articles and knowledge about the sport, a healthy body.

เทคนิคการออกกำลังกายด้วยการ Cardio

‘Cardio’ คือ ชื่อเรียกของการออกกำลังกายชนิดหนึ่ง ซึ่งเป็นการออกกำลังกายซึ่งช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของหัวใจและปอด ให้นำออกซิเจนมาใช้ในร่างกายได้มากขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นการช่วยกระตุ้นการเต้นของหัวใจให้เป็นจังหวะ รวมทั้งกระตุ้นความดันโลหิต ซึ่งช่วยในการเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะฉะนั้นจึงช่วยลดน้ำหนักได้ดีอีกด้วย ‘Cardio’ ...
View All Article

การออกกําลังกายในผู้สูงอายุ ควรทำอย่างไร

คุณทราบหรือไม่ว่า สมรรถภาพของร่างกาย จะพุ่งทะยานสูงสุดเมื่อคุณมีอายุประมาณ 30 ปี หลังจากนั้นก็จะค่อยๆ ลดลงร้อยละ 1 ทุกปี ดังนั้น ...
View All Article

วิธีการออกกําลังกาย ลดพุงและหน้าท้อง

ก่อนคุณจะไปเรียนรู้กับท่าออกกำลังกายเพื่อลดพุง คุณต้องรู้ก่อนว่า ‘อาหาร’ ก็จัดเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่มีความสำคัญในการควบคุมน้ำหนักและลดส่วนเกินต่างๆ ของร่างกาย หากแต่ก็ไม่มีอาหารเมนูใดที่มีความพิเศษ ที่จะช่วยคุณลดหน้าท้องของคุณให้หายไปอย่างรวดเร็ว ราวกับโบกไม้เท้ากายสิทธิ์ เพราฉะนั้นคุณจึงควรปรับเปลี่ยนในการรับประทานอาหาร ที่มีประโยชน์และควบคุมอาหาร ...
View All Article

ออกกำลังที่สวนสาธารณะกับที่ยิมแตกต่างกันอย่างไร

การออกำลังกายในยิมนั้น เป็นสิ่งที่คนกรุงนิยมชมชอบกันมาก เพราะมีความสะดวก เข้าถึงได้ง่าย มีแอร์เย็น ๆ ไม่ต้องมาตากแดด แต่หารู้ไม่ว่าการออกกำลังกายในสวนสาธารณะนั้นก็มีข้อดีไม่แพ้กัน นอกจากฟรีแล้วยังมีข้อดีจากธรรมชาติมากมาย ไปดูกันว่ามีอะไรกันบ้างที่แตกต่างกันระหว่างออกกำลังกายในสวน ...
View All Article

ออกกำลังกายต้านทานโรคร้าย

การสร้างให้ร่างกายของเรามีสุขภาพที่ดีนั้น มาจากปัจจัยหลายๆอย่าง และอีกหนึ่งปัจจัยอันมีความสำคัญที่สุดคือ ‘การออกกำลังกาย’ การออกกำลังกายเป็นกิจกรรมที่สามารถทำได้ทุกเพศทุกวัย ตั้งแต่วัยเด็กไปจนถึงผู้สูงอายุ การออกกำลังกายไม่ได้จำกัดอยู่ในรูปแบบใด รูปแบบหนึ่งเท่านั้น คุณสามารถเลือกกิจกรรมที่คุณชอบและเลือกให้เหมาะสมกับวัยก็ได้ ในขณะที่คุณออกกำลังกาย ...
View All Article

ยิมสุดฮิตในการออกกำลังกายในกรุงเทพมหานคร

ชาวกรุงเทพต้องอยู่ภายใต้สภาพแวดล้อมที่เต็มไปด้วยมลพิษ โดยเฉพาะจากควันไอเสียของรถยนต์ จนทำให้สุขภาพเสีย หรือไม่ก็การกินอยู่แบบเร่งด่วนทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ หรือได้รับผลเสียมากกว่าประโยชน์ ปัจจัยเหล่านี้เป็นตัวประกอบที่ทำให้ร่างกายเราย่ำแย่ มีสุขภาพไม่ดี อ้วน หรือผอมเกินไป สิ่งที่จะมาแก้ไขอาการเหล่านี้ได้ ...
View All Article

ฟิตเนสชั้นนำของไทย

นอกเหนือไปจากการทานอาหารถูกหลักแล้ว การออกกำลังกายก็เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมของชีวิตที่มีความสำคัญมาก เพราะมันจะทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้นอย่างรู้สึกได้จริง สำหรับคนที่กำลังมองหายิมดีๆ หรือฟิตเนสชั้นนำแล้วล่ะก็ วันนี้เรามีมานำเสนอให้คุณได้เลือกไปใช้บริการกันเลย ฟิตเนสชั้นนำของไทย Fitwhey ในยิมแห่งนี้มีคลาสสุดสนุกให้คุณเลือกเล่นฟรีๆ ไม่ว่าจะทั้ง ...
View All Article

ไปว่ายน้ำออกกำลังกายกันดีกว่า

การออกกำลังกายทุกชนิดนั้น มีผลดีต่อร่างกายอย่างแน่นอน แต่สำหรับการว่ายน้ำแล้วมีความพิเศษมากกว่า เมื่อร่างกายของเรานั้นจมอยู่ภายใต้น้ำ จะเหมือนเป็นการปลดเปลื้องภาระอันหนักหน่วงของแรงโน่มถ่วงโลก ซึ่งเป็นผลดดีต่อกระดูก และกล้ามเนื้อ เมื่ออยู่บนพื้นที่จะถูกแรงโน้มถ่วงจะทำให้ข้อต่าง ๆ ต้องรับน้ำหนักที่มากขึ้น ...
View All Article

ออกกำลังกายแบบไหนถึงจะดีที่สุด

วิธีออกกำลังกายบนโลกใบนี้มีมากมายหลายร้อยวิธี สำหรับคำถามที่ว่า ‘ออกกำลังกายแบบไหนถึงจะดีที่สุด’ ถ้าให้ตอบแบบกว้างๆแล้วล่ะก็ เลือกวิธีที่ตัวเองชอบที่สุด เพราะว่าจะทำได้นาน ไม่รู้สึกเบื่อ และการออกกำลังกายก็จะเห็นผล แต่สำหรับคนไหนยังไม่มีไอเดียหรืออยากซึมซับข้อมูลมากกว่านี้ เราก็มาอ่านความรู้ข้างล่างกันต่อเลยค่ะ ...
View All Article

ปั่นจักรยาน สวนสาธารณะ ใกล้ที่ทำงาน

คำอ้างที่เรามักได้ยินกันบ่อยๆ สำหรับคนทำงานที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายก็คือ งานยุ่งบ้าง ไม่มีเวลาออกกำลังกายบ้าง กว่าจะเลิกงานก็มืดค่ำไม่รู้จะเอาช่วงเวลาไหนของการใช้ชีวิตไปออกกำลังกาย คำกล่าวอ้างเหล่านี้แม้อาจดูเป็นสิ่งที่บ่งบอกถึงภาระชีวิตที่ดูวุ่นวายแต่ถ้าหากยังเป็นแบบนี้ต่อไปเรื่อยๆ ในอนาคตสุขภาพร่างกายของตัวเองจะแย่อย่างแน่นอนเนื่องจากร่างกายไม่เคยได้ออกกำลังกายเลยแม้แต่น้อย จะว่าไปแล้วการออกกำลังกายไม่ใช่เรื่องง่ายถ้าหากว่ารู้จักการวางแผนชีวิตที่ดี อย่างใครที่ชื่นชอบการปั่นจักรยานก็สามารถพกจักรยานไปยังที่ทำงานได้แล้วเลิกงานเมื่อไหร่ก็ออกมาปั่นไม่ใช่เรื่องยากเลย การปั่นจักรยานบริเวณสวนสาธารณะใกล้ที่ทำงาน ...
View All Article