ออกกำลังที่สวนสาธารณะกับที่ยิมแตกต่างกันอย่างไร

การออกำลังกายในยิมนั้น เป็นสิ่งที่คนกรุงนิยมชมชอบกันมาก เพราะมีความสะดวก เข้าถึงได้ง่าย มีแอร์เย็น ๆ ไม่ต้องมาตากแดด แต่หารู้ไม่ว่าการออกกำลังกายในสวนสาธารณะนั้นก็มีข้อดีไม่แพ้กัน นอกจากฟรีแล้วยังมีข้อดีจากธรรมชาติมากมาย ไปดูกันว่ามีอะไรกันบ้างที่แตกต่างกันระหว่างออกกำลังกายในสวน กับยิมในที่ร่ม

1.ช่วยลดความดันโลหิต และลดภาวะตึงเครียด

การศึกษาแสดงให้เห็นถึงผลดีในการทำกิจกรรมที่แจ้ง เป็นตัวช่วยในการลดความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจ การฝึกออกกำลังกายนอกบ้านในสวนสาธารณะ จะช่วยผลักดันตัวเองให้มีขีดจำกัดที่มากขึ้น

2.รักษาอาการของคนที่เป็นโรคนอนไม่หลับ

เมื่อไปออกกำลังกายที่สวนจะช่วยให้ร่างกายได้รับกับอากาศที่บริสุทธิ์ ช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับ สำหรับคนที่มีปัญหาการนอนหลับยากในตอนกลางคืน รวมถึงช่วยให้หลับได้ลึกขึ้น เมื่อตื่นขึ้นมาก็จะเหมือนชาจพลังเต็มก้อน กระปรี้กระเปร่า พร้อมออกไปลุยกิจวัตรประจำวัน

3.แสงแดดอบอุ่น

แน่นอนว่าออกกำลังกายในสวน จะต้องสัมผัสกับแสงแดดเป็นธรรมดา ยกเว้นวันที่ฝนตก ไม่เหมือนกับการออกกำลังกายอยู่ในยิมที่โดนแสงจากหลอดไฟ ที่ร่างกายไม่สามารถนำมาใช้ประโยชน์ได้ แสงแดดอยู่กับเรามาทั้งชีวิต ตั้งแต่ก่อนมนุษย์เกิด ถูกส่งตรงมาจากดวงอาทิตย์ผ่านชั้นบรรยากาศ ช่วยเสริมสร้างวิตามินดีให้กับร่างกาย ช่วยเพิ่มการสร้างพลังงานในกล้ามเนื้อและเกิดออกซิเดชันของเนื้อเยื่อภายในร่างกาย

4.สวนสาธารณะไม่มีค่าธรรมเนียม

แน่นอนว่าค่าบำรุงสวนสาธารณะนั้น อยู่ในงบประมาณของรัฐ เพื่อช่วยเสริมสร้างสุขภาพร่างกายของประชาชนให้แข็งแรง ไม่เหมือนกับในยิม ที่ต้องจ่ายค่าธรรมเนียมในการเข้าใช้บริการ ทำให้สวนสาธารณะเป็นที่นิยมสำหรับเด็ก วัยรุ่น และผู้สูงวัย

5.สิ่งแวดล้อมแปลกใหม่เต็มไปด้วยธรรมชาติ

ทิ้งยิมที่แสงไฟสลัว ๆ ของคุณไว้ และเดินไปออกกำลังกายกันที่สวนสาธารณะกันดีกว่า สวนหลายแห่งนั้นส่วนใหญ่แล้วจะเต็มไปด้วยต้นไม้สีเขียว บางแห่งก็อาจมีสระน้ำขนาดใหญ่ มีทางวิ่งรอบสระ และเครื่องออกกำลังกายหลากหลายขนิด การออกกำลังกายในที่แจ้งแบบนี้ ไม่เพียงจะดีต่อร่างกาย แต่ยังดีต่อจิตใจด้วย ธรรมชาติเป็นของคู่กับมนุษย์ ยิ่งเราอยู่ใกล้พวกมันเท่าไหร่ ร่างกายจะได้รับผลประโยชน์จากมันได้มากที่สุด

โดยเฉพาะในภาวะของโลกในปัจจุบัน เราออกไปทำงาน สูดดมควันพิษจากท่อไอเสียรถยนต์ โรงงาน และกลุ่มควันต่าง ๆ ทำให้ร่างกายสะสมของเสีย ส่งผลให้ล้มป่วย มีความเครียด จึงต้องมีการน้ำของเสียเหล่านี้ออกจากร่างกาย จะทำได้ก็ต่อเมื่อสิ่งดี ๆ เข้ามาทดแทน หรือนั่นก็คืออากาศบริสุทธิ์ยังไงล่ะ