สุขภาพดีขึ้นหลังจากออกกำลังกายทุกวัน

 

เจอกันอีกแล้ววันนี้จะมาอัพเดทจาก Blog ที่ผ่านมาที่ผมได้เริ่มออกกำลังกายหลังเลิกงานทุกวัน อนึ่งปัญหาของสุขภาพที่เริ่มจะก่อตัวขึ้นจนเห็นได้ชัด ดังที่ผมได้เล่าใน Blog ที่ผ่านมาที่ผมได้เริ่มออกกำลังกายหลังเลิกงานกับเพื่อนร่วมงานในช่วงแรกนั้นการออกกำลังหายเป็นอะไรที่ยากลำยากมาก วิ่งไม่กี่นาทีเดียวก็เหนื่อยแล้ว แต่ที่หนักที่สุดก็คือการเล่นเวท หรือยกน้ำหนักนั้นเอง ในวันแรกที่ผมและเพื่อนร่วมงานได้เล่น พอวันต่อมาเรา 2 คนแทบจะยกแขนไม่ขึ้นเพราะปวดไปทั้งตัว

หลังจากที่พวกเราออกกำลังกายมาประมาณ 3 เดือนผมก็สังเกตได้ถึงการเปลี่ยนแปลงของสุขภาพที่ดีขึ้นทั้งอาการเหนื่อยหอบง่ายที่หายไป  อาหารกรดไหลย้อนที่เป็นปัญหาเรื้อรังมานาน เริ่มดีขึ้น ซึ่งไม่ใช่แค่ตัวผมเท่านั้นที่มีการเปลี่ยนแปลงของสุขภาพที่ดีขึ้น เพื่อนร่วมงานที่ไปเข้าฟิตเนส ด้วยก็สุขภาพดีขึ้นตามลำดับเช่นกัน ทำให้การใช้ชีวิตประจำวันของผมนั้นดีขึ้น อาการปวดหัวเริ่มหายไป ทำงานได้ดีขึ้น และที่สำคัญการออกกำลังทำให้ผมเลิกบุหรี่ได้ถาวร

3 เดือนที่ผ่านมาน้ำหนักของผมลดลงไปเกือบ 20 กิโล เริ่มมีกล้ามเนื้อเข้ามาแทนไขมัน จากที่เทรนเนอร์ได้สอนว่าหากอยากสุขภาพดีอย่าไปคำนึงถึงน้ำหนักเพราะว่าไขมันนั้นมีน้ำหนักเบากว่ากล้ามเนื้อดังนั้นการขจัดไขมันนั้นจึงเป็นสิ่งที่สำคัญกว่าการลดน้ำหนัก การออกกำลังกายนั้นต้องอาศัยวินัยในการออกกำลังเป็นอย่างมาก หากชขาดวินัยไปแล้วการออกกำลังก็จะไม่เกิดผล อย่างที่ผมเห็นตัวอย่างมากมายจากคนที่เริ่มออกกำลังกายด้วยกัน มีหลายคนที่ยอมแพ้เลิกเล่นกลางคัน แต่โชคดีที่ผมมีเพื่อนมาออกกำลังด้วยการออกกำลังกายจึงเป็นเรื่องที่ไม่น่าเบื่อ เพราะมีการสร้างเป้าหมายใหม่อยู่เสมอ วันนี้ผมก็ขอจบเพียงแค่นี้ Blog หน้าผมจะมาเล่าประสบการณ์ในการเริ่มต้นเลิกบุหรี่ของผมนะครับ